动。
看到唐三两人这样,玉天麟四人慢慢走进,把自己总结出来的经验和一点诀窍告诉两人。这些可都是实打实的干货,是从他们每个人的亲身经历中提炼出来的。
其中说的最多的就是奥斯卡,毕竟当初奥斯卡在赵无极的重力增强下可是直接趴地上了。与现在这样在二倍重力下还能应对的状态形成了鲜明的对比,从中也能看出来奥斯卡的进步。
这毕竟是任务而不是适应性训练,没有太多的时间给唐三和小舞慢慢适应,毕竟玉小刚在刚才清清楚楚的说,每过一个小时增加半倍。这要不帮一下忙的话,可能今天唐三和小舞在任务结束的时候都动不了。
就这样在四人的引导下,唐三两人花了十多分钟的时间,终于能够在二倍重力下简单活动了。
随后在玉天麟的安排下,他和戴沐白先上桩,各自向前走了一步,然后拉着小舞和奥斯卡上桩,最后唐三和马红俊跟上。六人组成了正六边形,这样可以互相照应。
对于玉天麟他们的停顿,以及后续的行为,玉小刚只是看着、记着,并未出声催促。
玉天麟当初想出来,并且建成的这个就是繁星桩,因为其它的玉天麟不了解,也想不起来。
毕竟他也只是小时候那一阵痴迷过武侠、武术这些,并且在买了冰心诀古籍后,对于其它的就淡了,之后随着年龄的增长,中二也过了,除了冰心诀,玉天麟就没再关注过任何与武想关的事情。
不过梅花桩的训练效果确实很好,与之相应的是梅花桩上桩之后的难度,也远非地面练习能比。梅花桩练起来要求式正势稳,要建立严格的动力定型。
当初玉天麟搜的内容上说,梅花桩最适合两人以上的集体练习,众人围成一梅花状,忽开忽合,伸缩无定,饶有兴味。其套路除五式固定外,无一定型,其势如行云流水,变化多端,活而不乱。
可现在玉天麟很想回到过去,把那个提出建梅花桩时候的自己揍一顿,这人数多起来,难度更是提升了好多倍。这饶有兴味,可能只是对于那些在下面看桩上人的人适用,比如嘴角都快裂到耳根的赵无极,又比如笔速飞快记着什么的玉小刚。
梅花桩的桩式有开裆顺胯的特点,以加大髋关节的活动幅度,提高灵活性,并且练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。
经常从事梅花桩练习,对身体有良好的作用,可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善,提高某些肌肉和肌群的弹性和力量,增强心脏和呼吸系统的功能。
但在赵无极的二倍重力之下,众人保持最基本的稳定前进就已经很不容易了,更别说还要做出那些花样了。
就这样,在六人上桩四十多分钟,到达第一个一小时之后,赵无极直接增加了半倍重力。
突然增加的重力,让原本已经能稳步前进的六人一下就乱了。不只是动作僵住,对于身体素质最低的奥斯卡来说,如果不是唐三在后面眼疾手快的扶住了,他就掉下去了。
“呼~呼,戴老大,你扶着奥斯卡继续。小三,你上前跟在小舞身边,防着到时小舞体力不支。俊哥,你来我身边,我俩互相照应。”看着明显适应不能的奥斯卡,和其余各人的状态,玉天麟适时调整了阵型。
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